1、锻炼。利用微习惯 宝妈可能会说，每天带娃累死了，哪里有时间有精力去锻炼。但是您可以一天做5分钟的锻炼，也可以做5个踢腿动作。别小看时间积累，更加难得的是，您可以养成的是一个锻炼的习惯。这个就是所谓的微习惯，别指望自己一天锻炼半个小时可以坚持多久，那样的锻炼计划对宝妈来说特别容易夭折。锻炼也可以让我们一天的精神更加饱满。
2、学习。利用微习惯 小孩子白天都会睡几觉。1岁以下的孩子可能一天睡个三次，一岁以上的孩子午觉可能睡个2-3个小时，这个时候宝妈可以休息半个小时，然后用半个小时的时间来学习。学习可以分为两个方面：育儿与自我提高。 育儿：让我们更加懂得如何照顾好孩子。这个也可以在各个论坛和全国各地的宝妈交流。很多育儿师都是从当妈妈后开始的。 自我提高：可以想一下自己有没有感兴趣的内容，比如学习英语、会计、教师资格证、理财等都是不错的选择。