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低卡低糖全麦贝果

时间:2025-03-04 18:15:42

1、把面团所有材料都放入盆里

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2、用厨师机搅打至面团光滑,打出可以拉出稍厚的膜,有很好的延展性即可,贝果不用像别的面包打出薄透的膜。

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3、把面团滚圆,放入容器里,盖上保鲜膜松弛15分钟

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4、松弛好的面团平均分成8份,分别滚圆,盖上保鲜膜松弛10分钟。面团松弛时剪8张油纸,一会儿放整形好的贝果。

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5、取一个面团擀成椭圆形,翻一面,横放,一边底部用手压薄,自上而下卷起捏紧收口,然后用掌心慢慢将面团搓长,长度大约20—25厘米。一端可以搓稍细点。

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6、把一端压扁,然后包住细一点的那端,捏紧接口,整形成圆圈状。接口一定要捏紧,不然后面烘烤时会开裂的

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7、做好后放在刚才剪好的油纸上,夏天发酵30分钟左右。

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8、快发酵好时,准备烫贝果的糖水:锅里放入1000克水和30克白糖 ⚠️这时候记得提前预热烤箱200度 提前5分钟煮糖水。

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9、水沸腾后,贝果和油纸一起放入水里,然后取出油纸,贝果两面各煮20秒

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10、烫好的贝果用漏勺捞起,控一控水,然后放在烤盘上,立即放入预热的烤箱中层,200度烘烤18分钟

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11、时间到,香喷喷的贝果出炉啦!

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12、烤好后立即取出放晾架上冷却

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13、贝果跟甜面包口感完全不同,口感会比较有韧性有嚼劲,做三明治是做好,贝果剖开后,用油煎一下切面,煎到焦黄,夹各种自己喜欢的食材。

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