1、首先，背上分6个反射区肩颈区、心肺区、肝胆区、脾胃区、肾膀胱区，巴髎区。常见的长痘痘的区域是心肺区，肝胆区，脾胃区。
2、心肺区在大椎向下大概一个巴掌的区域，这块地方如果长痘发红的话说明身体心肺火王，这种情况就要注意调节自己的心肺功能了，我常用的方法是一杯开水滴上一滴茶树精油，一滴柠檬精油，一滴尤加利精油然后吸入蒸汽，最好再一滴香蜂草精油，然后吸入蒸汽。坚持一段时间自然就好了。
3、肝胆区在新区去向下一个巴掌的取悦，肝胆区长痘的话可能是肝胆代谢差排毒不畅，像有些人尤其是女性间恒溪痞容易肝气郁结（具体表现为浙劐碚枯爱生闷气爱发无名火），这个时候就需要注意要促进代谢排毒，多喝水，喝一喝清肝明目的洋甘菊花草茶或者纯露，或者疏肝解郁的玫瑰茶或者纯露，还有疏肝理气的苦橙花茶或者纯露。
4、脾胃区在心肺区下一个巴掌的区域，脾胃区长痘的多半肠胃消化不好，多数是容易便秘，这里我一般是经常按摩肠胃，便秘的话就是多喝水然后顺时针按摩肠胃，有条件的话会搭配甜橙精油，佛手柑精油，胡萝卜籽油和甜茴香精油调和成的复方油按摩。