现在很多都失眠，晚上睡不着觉，那是为什么呢？该怎么解决呢？期间又有哪些注意事项呢？让我来给你分享一下吧：失眠最好的治疗方法 失眠怎么办
失眠原因分析：
1、很多人的失眠是和长期的熬夜和心里有事情、紧张造成的。长时间的熬夜（晚上11点之后）使得内分泌失调、心力交瘁，让自己的睡眠系统进一步紊乱了，如此周而复始，失眠在所难免。
2、还有一种原因就是脑部的血不足造成的，血液系统不能及时得将血运送到脑部，导致脑部的血不足，从而导致失眠情况的发生。虽然这种情况站的比例不大，但也是原因之一。
3、还有一个就是晚上吃的太多了，也会导致失眠的发生。晚上吃的太多，肠胃的消化和吸收就会持续很长的时间，这时候也会造成作息习惯的紊乱。如果真的吃的太多，出门散散步也是个很好的选择。
解决办法：
1、准备睡觉前温水泡泡脚，但是时间要掌控好，不要过长或者过短。20-25分钟是个不错的建议。泡脚的时候就会让人有种全身放松和昏昏欲睡的感觉，自然有助于睡眠。
2、注意在泡脚的时候，要选择饭前或者饭后40分钟后进行，这样有助于肠胃的食物消化，泡脚之前，最好喝一大杯温开水，加速一下身体的新陈代谢速度。水温建议在35-45度之间。
3、此外，还可以进行头部穴位的按摩，也可以促进睡眠。即使是不懂穴位的人，也可以用双手轻轻的按摩头皮3-5分钟，效果也是不惜的。双手慢慢的从前之后按摩，从脑门到脖子。
4、如果在食疗上有所改善的话，那就推荐：大枣小米粥，晚上吃饭的时候多喝一碗大枣小米粥，不但补气而且又养血，对失眠的治疗很有帮助的。但是每晚不要多喝，否则肠胃的负担加重。
