1、第一步，晕车通常由于个人体质原因造成的，主要是缺乏运动，还有就是坐车的过程中读书看报、使用手机而造成的。如果是由使用手机，书籍等原因造成的，首先需要停止使用。然后闭上双眼把背部挺直放松 ，
2、第二步，把右手放到后颈窝的位置，虎口张开，用大拇指和食指中指，分别按住颈部两侧的颈窝，用力捏按并向后上方提拉颈皮（注意力度要适中，防止受伤），如此用力捏按有酸痛，且舒爽的感觉，由晕车带来的不适可快速缓解。
3、第三步，双手放脑后，手心对着后脑，慢慢由上向下拍打颈部及后脑
1、第一步，晕车通常由于个人体质原因造成的，主要是缺乏运动，还有就是坐车的过程中读书看报、使用手机而造成的。如果是由使用手机，书籍等原因造成的，首先需要停止使用。然后闭上双眼把背部挺直放松 ，
2、第二步，把右手放到后颈窝的位置，虎口张开，用大拇指和食指中指，分别按住颈部两侧的颈窝，用力捏按并向后上方提拉颈皮（注意力度要适中，防止受伤），如此用力捏按有酸痛，且舒爽的感觉，由晕车带来的不适可快速缓解。
3、第三步，双手放脑后，手心对着后脑，慢慢由上向下拍打颈部及后脑