1、养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能偏食。多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品，高热量食品，少喝碳酸饮料。有必要的话检查一下微量元素，保证每天摄入合理量的钙、铁、锌等。孩子正是处于长身体的事情，一定要均衡饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量食物，避免孩子吃的过多，变成小胖子，可以多吃蔬菜和水果，肉类也应该吃一点，特别是鱼肉，营养价值很高。少喝饮料类饮品，不要吃零食类垃圾食品。
2、运咿蛙匆盗动是长高的关键。一定要多运动，多锻炼，促进血液循环。多做跳跃式运动，使骨骼得到拉伸的锻炼，比如打篮球、打羽毛球，游泳等。瑜伽是个很好的运动，很多女子应该每天坚持练习，能达到美体的效果，还能提高自身修养。孩子要多运动，在学校的时候一定要积极参加课外活动，课间休息的时候多去室内活动一下，也能让大脑得到休息。很多学校有提供早操或者课间操，可以让孩子跑跑步，活动一下身体，放学后可以约上几个朋友同学打打篮球，打篮球可以让学生们做跳跃式的运动，有利于长高。
3、保持充足的睡眠，保证晚间的睡眠质量。一般晚上11点前入睡，不要经常熬夜，最好选择睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促进成长必要条件，要养成早睡早起的好习惯。充足的睡眠很关键，因为身体的机能很多都是在夜间自己进行活动的，不要过孩子熬夜，或睡得过晚，如果条件允许的话，可以让孩子午睡一小会。晚上孩子应该9点左右上床准备入睡，养成早睡早起的好习惯。
4、多去户外走走哦，吸收新鲜的空气，接受阳光的照射，晒太阳能促进钙质的吸收，钙质对人体的增高至关重要。晒太阳有利于钙质的吸收，我们都知道长高要摄取足够的钙质，但是并不是所有的钙质都能被人体吸收，而晒太阳就有利于促进钙质的吸收。所以平时我们应该让孩子多去户外运动，不要整天关在家里，多去呼吸外面新鲜的空气，多去晒晒太阳。
5、戒烟戒酒。孩子正是长身体的时候，一定不要吸烟不要喝酒。作为家长一定要监督好孩子，而且家长应该起到带头作用。家长不要在孩子面前吸烟，不然孩子会被迫吸入很多的二手烟，对自己的身体造成影响。
6、保持良好的心理状态，像林黛玉的性格不但影响身体发育，还会影响寿命。每天都要有积极向上的状态，乐观的对待周围的人和事，做个有正能量的人。心态也能决定自己的身高呢，如果整天郁郁寡欢，就不利于身体的发育，孩子应该在一个欢快的家庭氛围中成长，父母应该彼此相爱，共同培养孩子，让孩子养成乐观开朗的性格。
7、某些增高的药物，也可以使人长高，但是价格昂贵，而且效果不是很好，对人体有没有副作用这个谁也说不好，不建议乱用药物。千万不要盲目的吃一些药物，是药三分毒，我们不知道是不是正规的药品，不要擅自给孩子用药。也不要盲目的听信广告的作用，很多广告都存在虚假性。
8、医学的发达，出现了增高手术。手术成功后确实能增高几厘米，可是手术具有危险性，不要为了美，而不顾自己的生命安全，一定要谨慎选择，三思而行。
