1、一、正确对待，及时就医当发现自己或家人出现了持续情绪低落、悲观厌世等情况时，应该及时寻找心理医生的帮助。通过专业的心理疏导和必要的药物治疗，可以及时的控制病情的发展，甚至挽救病人的生命。
2、二、自我疏导和暗示抑郁症最大的问题是病情具有隐蔽性，一般来说，不是特别严重的抑郁病人基本和常人无异，这就导致这部分人无法被发现，这时候就需要自己对自己进行积极的心理暗示了，例如告诉自己“我可以的！”等等，另外多听一些轻快的音乐和多看一些喜剧电影等，也可以提高自己的快乐指数和促进多巴胺的分泌，从而减轻抑郁症的症状。
3、三、家人和朋友的疏导逛罹为垴家人（尤其是另一半）对抑郁病人的康复来说起着非常关键的作用，都说“恶语伤人六月寒，良言一句刽五魇哓三冬暖”，当丈夫(或妻子）身患抑郁症时，内心其实是相当矛盾的，他们灵台清明，但思想和行为往往不受控制，总会往着最坏的方向去思考，并且性格内卷，这就出现了既知道不应该这样想（或这样做），却又不受控制的这样想（或这样做），焦虑、压抑、甚至暴躁，所以这个时候如果家人能及时给予他们帮助和言语的温暖，是能减轻抑郁病人症状的。