1、预防乳腺囊肿要生活规律。女性生活要有规律。平时工作时要注意劳逸结合，不可过于劳累，尽量少熬夜。性生活要适当，不可过于放纵，注意保持性生活和谐。健康生活，内分泌失调的几率就会降低，那么，乳腺囊肿发生几率也会随之降低。
2、预防乳腺囊肿要避免人流。多次人流手术对女性身体损伤很大，提醒广大女性朋友，为自己身体健康着想，尽量避免人流，否者人流次数过多就会引发各种妇科疾病，包括乳腺囊肿。
3、预防乳腺囊肿要注意饮食。女性一定要注意日常饮食，营养摄入尽量全面、均衡，少吃油炸食品，动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑木耳、蘑菇等，这些对于预防乳腺囊肿都是有好处的。
4、预防乳腺囊肿要调节心情。要知道，长期被不良情绪包围，疾病的发生率也是大大的升高的。长期有过度紧张、忧虑悲伤等不良情绪都会造成女性神经衰弱，引发内分泌失调，从而乳腺囊肿的发病率也会大大升高。