1、改变你的饮食计划。以前一直不认为饮食和记忆力有什么关系，后来我醒悟过来，原来我挑食是记忆力衰退的罪魁祸首。其实改变你的饮食，就改变了储存和恢复记忆的能力。那我们应该从那个方面入手呢？正确答案就是维生素。之所以说挑食是记忆力衰退的罪魁祸首，就是因为挑食导致了维生素的缺失，像我们常见的维生素A和维生素C都是提高记忆力的好帮手，但是让我这个肉食主义者去接受素食，还真有点难为情，后来在同事的安利下，我入的善存女性多种维生素这个方法是我目前总结出最省时省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不过大家也不能因此就不吃蔬果哟，蛮放心的。
2、梳梳头发。头可断，血可流，发型不能乱，所以大家有事没事就要梳梳头发，没有啦，开玩笑的，其实梳头发促进我们头皮的血液流通，可起到提高记忆力、养神健脑的作用。空闲时间我们还可以给头皮来个按:两手打开，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分钟，就可以了。
3、迈开腿勤喝水。记忆力很差怎么办？其实长时间的静止活动就会让我们的记忆力变差哟，所以我们要让自己动起来，身体动起来了也就带动了大脑的活动。一周慢跑、快走 5 次，一次半个小时的运动，很简单吧，但是却能提高我们的记忆力哟。还有就是多喝水，按照营养学的标准每天要喝七杯水，但是我相信很多宝宝们都做不到吧，可是水分可是占了大脑的 50%，多喝水，不仅大脑有好处，还能延缓衰老哟。