解放天性训练的目的：使自己身心放松，排除杂念和制约，以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中，体现人物的真实而丰满的精神状态。
解放天性的训练目标：
1、学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态。
2、放大说话的音量。
3、锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性。
4、锻炼说话的音调抑扬顿挫。
解放天性的训练基础：
1、呼吸训练
(1)深呼吸：主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感。
(2)嘿、哈的练习：主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力。
2、口腔各器官协调训练
伸舌、饶舌、顶腮、嘴部运动（发“U”和“E”的音），以上的训练，主要锻炼嘴部的灵活能力，目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界。
3、词组练习
通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练，全面提高自己的讲话水平。