1、以文“明”志寄情于文字肯定比酗酒酗烟健康文明有深度。纵使你平常与文字交流甚少，也请你静下心来，细想：什么时候开始你的心灵关呼鳏魇杰上了门？什么原因导致的？这种状态多久了？你开心吗？你想改变吗？……所有问题写下来，所有的答案写下来。我要改变！我要回到心灵关上门之前！我要解决导致我心灵关门的原因！我要结束这种状态！我要开心！……文字会让人思考，让人冷静，让情绪稳定进入文字的世界整理现实的心灵雾霾是自我修复的一种方式。
2、以文“养”心写一篇关于自己优点的文章，赞美自己的优点，扩大自己的优点，学习更多的优点去丰富自我。写一篇自己拥有美好事物的文章，可以是一个杯子一件衣服一条项链，它是通过自己努力买来的，是亲朋好友送的，是你亲手制作的，用文字记录当时的努力，幸福，喜悦。写一篇以往美好回忆的文章，做了哪件好事，去了哪个美丽的地方，学到了什么有用的知识。只写美好的，开心的，甜蜜的，幸福的……然后每天欣赏自己的优点，重复去做美好的事，与美好的人相处，回忆美好的回忆……慢慢来，心静了，心安了，心灵的雾霾就会净了。
3、以文“怡”情尝试去写散文，零碎的句子，优雅的文字，将所见所及的美好人事物扩大式描述，温暖心田甜美世界。尝试去写诗，把一景一物风吹草动浓缩进你的文字里，耐人寻味，领悟非凡。尝试去为你喜欢的歌曲写词，哼唱只属于你的歌词，制造只属于你的回忆。
4、以文“化”人把你的文字给爱你的人阅读，让他们走进你的内心，驱散你的雾霾。把你的文字给你爱的人阅读，让他们了解你的内心，帮助你一起驱散雾霾。把你的文字给同样受雾霾困扰的人阅读，让他们跟着你一起努力清除心灵雾霾。
5、以笑容迎面世界每天将自己收拾干净整洁，去学习去工作去生活。给镜子里的自己一个微笑，给家人一个微笑给同学同事一个微笑给陌生的人一个微笑给心灵雾霾一个微笑，因为它，你即将成长为更优秀的自己。
6、回到原本属于你的世界与正能量的人多接触，相信你跟他的磁场可以通过同频共振平衡起来，你会吸收他的正能量。与负能量的人保持适当距离，当感觉到对方在散发负能量时，适当保持距离，再把你的文章给他阅读，把你的正能量传给他。
7、注重的是脚下一步一步再走的路，慢点没关系，因为方向是对的，你的心灵雾霾会被驱散的。
