1、健身。安排健身时间，固定健身时间和次数，使身体保持健康状态。比如每个星期两天，一天2小时。健身可以防止血瘀、疏通脉络。
2、饮食清淡。不饮酒、不抽烟、少盐、少糖，防止过于肥胖和糖尿病。减少脾肝负担。饮食清淡，可减少许多疾病的发生，包括中风，和引发中风的疾病如糖尿病、高血压等。
3、保持续异收俱情绪稳定。可以预防高血压，防止血管爆裂。防止压力过大，学会放松娱乐，舒缓情绪，冥想、打坐、皮提拉都能缓解压力。同时也要避免过度劳累，使得身体、心脏负担过重。
4、多食用曰钷董竿深海鱼油和富含ω-3脂肪酸的食物。医学发现，深海鱼油和富含ω-3脂肪酸的食物可以软化血管，预防血管堵塞。如坚果、豆类、各种深海鱼类等。多食用可以疏通血管，预防头晕头痛。
5、及时增减衣服。忽冷忽热影响血脉运行，是中风发生的其中一个因素。做好保暖工作，护肝护心。冬天转冷、夏天变热的时候尤其要注意。
