1、不吃生冷食物生的食物不易消化，会加重脾胃负担；冷的东西可引起脾胃虚寒，运化失常。因此，各种冷饮、生的蔬菜、水果等，最容易伤及脾胃，建议孩子少吃。
2、养成良好的饮食习惯脾胃也怕撑坏或过度饥饿，饮食过量会导致食物停积在胃肠，造成胃痛胃胀；过度饥饿则容易耗损脾胃气血，导致脾胃虚弱。所以，脾胃不和的孩子要少吃多餐，切忌暴饮暴食。
3、合理搭配营养膳食脾胃不和的孩子在饮食上要注意合理搭配营养膳食，适量摄入各种蔬菜、粗粮、水果等；多吃红枣、红豆、蜂蜜、小米等补脾益气、醒脾开胃的食物。
4、让孩子多笑一笑当人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样会充血而发红；人悲伤、沮丧时，胃就会筐毙险裆变得苍白，胃液分泌不足，所以说，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃；而笑是养胃的一大良方，平时家长可以安排亲子游戏，让孩子多笑一笑哟！
5、适当开展室内锻炼适当的运动可以提高孩子自身免疫力以及身体素质，从而对脾胃起到保健作用。不过，在室内运动也不适宜过于激烈，建议以拍拍气球、套圈圈等舒缓游戏为主。
6、小儿推拿小儿推拿是中医中以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，可以达到调整脏腑功能、调理脾胃的目的。
7、保证睡眠充足充足的睡眠是孩子身体健康的前提，因为身体在睡眠中才能得到休憩和修护各项功能，因此只有在睡眠状态下，孩子的脾胃才能得以休憩和完善、正常发育。
8、适当摄入益生菌肠道内有益生菌失调也会引起脾胃失和，因此可以让孩子适当吃些有益生菌，也能帮助调节脾胃功能。
