1、进行温敷。温敷腹部可以让肌肉放松下来，缓解肌肉紧绷或绞痛。将热水袋贴在腹部几分钟
2、泡个热水澡。身体泡在温水里可以促进血液循环，让肌肉放松，帮助减轻腹痛和压力。至少泡15到20分钟，在泡澡水里加一两杯泻盐也能减轻炎症
3、喝薄荷、甘菊或姜茶。有助于缓解恶心和普通腹部不适。姜帮助调节消化，薄荷和甘菊对舒缓肌肉绞痛尤其有用
4、按摩胃部。胃绞痛可能是肌肉收缩引起的。轻轻地按摩腹部和后背的几个部位，就能缓解胃绞痛
5、喝芦荟汁。芦荟汁能减轻胃痉挛引起的疼痛，它也能帮助缓解便秘和消化不良
6、注意：有胃病的人要少吃油腻辛辣的食物。消化不良通常是因为吃了很难消化的食物，导致胃部更加疼痛，分泌更多胃酸
