1、给宝宝营造良好的睡眠环境，有助于宝宝尽快入睡，并且能够有更好的睡眠质量。良好的睡眠环境应该从哪几块入手呢？
2、 温度适宜 婴儿房的温度对宝宝睡眠有着非常大的影响。一般来说，比较凉爽的房间温度会让宝宝睡得更香。最佳的室温为23~26℃。如果房间内太热，妈妈一定要给宝宝用上电扇、空调等给房间降温。当然，太冷了也要给宝宝用上取暖设备哦。
3、 减少光照 在宝宝准备上床睡觉时，妈妈可以把整个房间的灯光调暗，让宝宝的整个身体逐渐放松，进入睡眠状态。等到宝宝睡着后，把灯关掉。 有些孩子可能晚上怕黑，会要求开着灯睡觉。建议妈妈们准备一盏光线柔和的小夜灯，同样等宝宝睡着后，再把灯关掉。
4、减少噪音 虽然宝宝睡觉时，不需要全家都保持绝对的安静，但是也不应该有巨大的噪音，比如家附近正好有施工工地，或者邻居正在装修，或者家里正好在举办聚会之类的，可能会影响宝宝睡眠哦。
5、有些小婴儿睡觉时，可能需要白噪音来帮忙。听着白噪音，感觉就像回到了妈妈子宫里，别提多安心了。妈妈们要注意，白噪音不要超过50~60 dB，否则对宝宝耳部可能会有伤害。同时尽量不要让机器靠宝宝太近，并在宝宝熟睡之后关掉机器。
