疫情期间大部分的人宅在家中，减少和病毒硬碰硬的机会，但是光是做好这些还不够，想要彻底击垮病毒，最重要的是增强自身免疫力，今天就来跟大家深入探讨女人吃什么可以增强免疫力?
工具/原料
免疫力
一、牛奶
1、牛奶是众所周知的“营养宝库”里面含有丰富的蛋白质、矿物质、无机盐以及钙、磷、铁、锌、铜等多种营养元素。这些成分对于人们提高免疫力都有非常显著的效果。除此之外，牛奶还有镇静安神的功效哦，经常失眠的朋友，在睡前喝一杯热牛奶，可以助眠哦！
二、银耳
1、银耳被称为“菌中之冠”，一共含有17种氨基酸，人体中所需的氨基酸，银耳可以提供四分之三，除此之外，银耳中还含有矿物质、海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等等营养物质，可以帮助女性朋友排毒养颜，提高免疫力。银耳的常见搭配有银耳薏米羹、山楂银耳粥，银耳红枣汤，既美味又养生哦！
三、核桃
1、核桃，人称“长寿果”是众所周知养生圣品，据悉每百壳核桃中含蛋白质15~20克，碳水化合物10克;不仅如此人体中团蝣逅捎必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质都能从它身上找到踪迹，免疫力低下的朋友不妨多吃吃核桃吧！女人吃什么提高免疫力？除了上述几种食物当然还有别的答案！中国营养学分会提醒我们新鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用，应注意补充，不过也可适量添加营养素补充剂。善存多维元素帮你找20种维生素及其矿物质，均衡营养，有效提高免疫力。