1、感眷挖鸽猕猴桃：避免脂肪堆积 猕猴桃的维生素C含量丰富是众所皆知的，其实 它的纤维素含量也相当丰富。纤维吸收水分膨胀，可 产生饱足感；此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的 速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
2、西埂筝田奔红柿：缓解腿部疲劳，它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立 的美女，可以多吃西红柿缓解腿部疲劳。建议西红柿 尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果 汁喝也可以。
3、香蕉：含有高营养 热量有点高的香蕉，其实可以当正餐。它的钾含 量较高，而脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的 营养需求。
4、西瓜：增强消化功能 清凉的西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，可以 使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也 具辅助疗效。此外它的钾含量不低，不可小看它修饰 双腿的能力。
5、花生：既美腿又补心 花生含有丰富的维生素B2，蛋白质含量极高， 除了能美腿，也能补充蛋白质。
