1、充分了解后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住这并不是唯一的方法。
2、拟定减肥计划，多读些有关这方面的资料很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人认为低碳水化合物减肥只单吃某一类食物即可，从而危及了健康。
3、吃优质蛋白质尽量挑选农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质，如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。
4、不要忘了多吃蔬菜，补充膳食纤螗徇吼笊维很多人认为低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低门妊踯鞲碳水化合物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供人体抵抗疾病的能力。平时也可吃些膳食房膳食纤维粉来补充身体所需营养，达到瘦身排毒的目的。
5、多喝水尽量多喝水，达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该及时排出体外，所以当然少不了水这个介质。
6、警惕电解液腿抽筋？如果你还处于低碳水化合物减肥初期，那么你体内很可能缺一些矿物质：钾、钙、镁等。多注意补充钾，如果可能的话，吃些香蕉，不过香蕉是一种高热量水果，要有节制，不能多吃。
7、定下你的减肥目标一开始的几周，你可能减下好几斤。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高，每周一至两斤的期望值还是比较现实的。
8、坚持运动在低碳水化合物减肥法中，并不强求一定要运动，但是在减肥成功后恢复正常的饮食后，如果不坚持运动可能很容易反弹。
9、应把健康的饮食习惯当做长久目标成功减肥的关召堡厥熠键是要忠实于这种方法，把它作为一种生活习惯来维持。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行。
10、需要咨询医生吗？对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。
