1、夏季,一个火辣辣的天气,一个运动季节。但是中暑高温也随之而来的,附带着没有食欲,腹痛、恶心、呕吐、头晕等症状。
2、炎热季节人们常常感到食欲不振,加上出汗量多等原因,此时最适合试用酸味和咸凉食品。夏季最适合和酸梅汤、绿豆沙等。
3、在炎炎夏日,降火去热成为现代人的必要生活。多吃苦瓜、西瓜灯蔬果,内涵丰富水分而且消嘞噢泌鸷暑去火,让你的夏日砼旯绢甍绝对降温。相反,荔枝、芒果、菠萝等水果非常容易上火,而且伴随着湿热,所以不宜多吃。总的来说,夏季清淡,多吃五谷杂粮,少食辛辣燥热食物。同时建议每天多饮用菊花,桑叶、荷叶茶等帮主解热。
4、中医认为,钥匙的气机通畅,毛孔疏泄正常就要少开空调,或者开空调温度不要太低,以免室内外温差较士候眨塄大。多喝水,在空调室内都是干燥的,所以补水成为了空调室内的首要任务。
5、夏季最好要养成午睡的习惯,可以补偿夜间的睡眠,一般午睡时间不宜过长,最好在半小时到一小时之间。而且夏季天气燥热,心神调养是关键,保持愉悦心情,这样有助于养心。