1、第一点：唤醒身体1、闭上眼睛吃饭2、用手指分辨硬币3、戴上耳机上下楼梯（注意安全）4、捏住鼻子喝咖啡5、放开嗓子大声朗读6、闻咖啡看鱼的图片
2、第二点：寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜8、把自己的钱花掉9、专门绕远路10、用左手端茶杯11、听不同类型的歌曲12、一天睡觉6小时
3、第三点：积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步14、判断自己是右脑型还是左脑型15、用直觉作判断
4、第四点：补充脑营养16、甜食会让你变聪明17、吃早餐能活化大脑18、多咀嚼课堂提高成绩
5、第五点：越运动脑子越好19、每天快走二十分钟20、多做“手指操”21、尝试全新的运动
6、第六点：改善脑活性 激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说肯定能行24、写100样自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让大脑放松一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学