1、尽量控制一下饮食，少吃油炸，热量高的食品，多吃蔬菜水果，热量低的食物。
2、要想减肥还是离不开运动，经常坚持做高抬腿，压腿等运动。动作到位，每天坚持做，这样可以减掉大腿上的赘肉。
3、如果想减肚子，腰部，以及臀部等赘肉可以转呼啦圈，刚开始的时候慢一点，以免扭伤腰，慢慢的延长时间和速度。
4、如果想减肚子，腰部，以及臀部等赘肉可以转呼啦圈，刚开始的时候慢一点，以免扭伤腰，慢慢的延长时间和速度。
5、慢跑或者是快步走也是比较理想的运动方式，不过时间最好要坚持半小时以上，这样周身的脂肪细胞才能充分的运动起来。
6、夏天最适宜的的健身运动就是游泳了，游泳既可以锻炼身体，而且还可以解暑，是夏天减肥最理想的运动方式。游泳的时候最好漫游，这样全身器官都投入活动当中。