1、水果一般分僭轿魍儿为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果体质虚寒的人慎用，这类水果常见的主要有柑橘、香蕉、雪梨、西瓜、柿子、柚子等。对于温热类水果，体质燥热的人食用应适量，这类水果代表有荔枝、龙眼、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果适合各种体质的人，种类有枇杷、山楂、苹果等。
2、不同季节，适合吃的水果各有不同。春秋季气候干燥，适合吃水分较多，有滋润作用的水果，主要有苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、草莓等。夏季应多吃有消炎、平喘、止咳作用的水果，比如说柑橘、西瓜、雪梨、橙、柚子等。冬季可多吃温热类水果。
3、对于体质燥热的人来说，吃水果搞清楚哪些上火，那些不上火很重要，下面小编就带大家了解一下。
4、上火的水果榴莲榴莲号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富。优点：经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。缺点：中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
5、荔枝优点：荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，而且荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。缺点：荔枝性热，多食吃容易上火。
6、菠萝优点：菠萝能增加胃肠蠕动，帮助消除炎症和水肿，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。缺点：菠萝属于热性鹈啷苔垦水果，吃多了会上火。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。可将菠萝盐水里泡过之后再吃，也可放到开水里煮一下，吃起来口味会更好哦
7、有去火功效的水果柚子优点：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含维生素C、胡萝卜素及各种矿物质，柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
8、山竹优点：山竹被称为“果中皇后”营养丰富，含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C,山竹具有降燥、清凉解热的作用，去火效果极佳，对于长期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效缓解上火症状。
9、葡萄吃葡萄能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。葡萄有很好的降火功效，但是刚吃完葡萄不能立刻喝水，因为很容易引发腹泻。
