1、理解心理健康：理解心理健康的含义，知道心理健康对人们的重要性，可以帮助我们更好地保持心理健康状态。
2、寻找适合自己的方式：不同的人有不同的方式来保持心理健康，可以通过读书、运动、旅游、社交等多种方式来减轻自己的压力和情绪。
3、保持积极心态：积极乐观的心态可以使人们更好地应对生活中的挑战，遇到困难时不要灰心丧气，要学会积极思考，用乐观的态度面对生活。
4、健康饮食：适当的饮食可以让身体保持健康，从而有助于心理健康的维持。多食用水果、蔬菜和谷类等健康食品，减少高糖、高脂食物的摄入。
5、寻求帮助：在遇到困难和疾病时，不要害怕寻求帮助，可以向家人、朋友、专业心理医生等人求助，这样可以更好地维护心理健康状态。