1、早睡早起这个话题其实我自己也提到过很多次了，但是实施起来的确不是很容易，比如很晚的时候，总是对自己说我看完这个电视剧就睡。我在看一眼手机，就一眼，然后等到真正睡的时候，可能已经12点多了，甚至凌晨，长期熬夜的确会加快衰老，只是这件事情是慢慢来的，以至于你总以为我就熬一下没有关系，实际上做到很难，虽然明星也熬夜，但是她们会用更好的化妆品或者好的补品，比如杨幂说我熬最晚的夜用最贵的化妆品。如果你不可以还是乖乖早睡去吧，而且对身体也非常有好处。
2、锻炼这个我一开始就提到了，适当的锻炼绝对是有益身心健康的，它不仅仅会让你的肌肤变得更加紧致，也会让你的身体艾绱书虻素质得到提高，整个人的气质就焕发着一种年轻的状态，特别是瑜伽，游泳，慢跑等等，对身体都是非常好的。但是凡事贵在坚持，或许你每天锻炼力度都不大，但是坚持几十年你一定会看到效果，锻炼也要寻找适合自己的锻炼强度，不要急于求成，也不要一时兴起。
3、护肤的重要性到了一定年纪，就要重视起来护肤了，20岁的女生，就可以用一些滋润型的眼霜了，如果化妆清洁工作一定要做好，对皮肤做好保养，30左右就要用抗衰老精华了，都说世上没有丑女人，只有懒女人，所以不要让自己变成又懒又丑的老女人。
4、自律很重要自律很难，但是如果你尝试到自律带给你的幸福感，我相信你也会变得自律起来的，如果你想要减肥，那就坚持下来，一个月的减肥是骗人的，长期的坚持才能让身体达到一个最好的状态。所以想要拥有漂亮的脸蛋，坚持也是非常重要的，管住嘴也是重要的一步，女生对自己就要好一点，少吃生冷的，每天喝点红糖蜂蜜水，少吃油腻甜腻的食物。
5、适量吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素，比如柠檬，含有丰富的维生素C，可以美白皮肤，西红柿也可以达到美白的效果。香蕉可以让人变得开心，饭前吃水果有利于饱腹，可以让正餐吃的变少，所以尽量选择饭前吃水果，不要饭后吃，蔬菜水果也要适量吃，什么东西吃多了对身体都会产生相反的影响。
6、多喝温热的水多喝水的好处太多了，有人说感冒了多喝水，有助于身体变好，多喝热水似乎成了万能良药，但是这个确实是有好处的，每天八杯水，可以帮助身体排出毒素，对皮肤也有好久，特别秋冬季皮肤容易干燥缺水，所以想要有水嘟嘟的脸蛋，就坚持喝水吧，但是睡前切记不要多喝水，容易出现水肿，早起一杯水润肠又排毒，对身体很好。
