1、一、使用防沉迷工具家长可以使用防沉迷工具来协助孩子合理地玩手机，比如麦苗守护，它是防沉迷工具，同时也是习惯养成工具，可以很好地帮助孩子科学玩手机。
2、二、约束孩子少玩手机对于年龄小且手机瘾较轻的孩子，家长可以开启麦苗守护的激励模式，孩子不玩手机就可以获取积分，而积分可以兑换奖品，通过不断激励的方式来约束孩子少玩手机。
3、如果你的孩子年龄偏大，而且手机瘾特别严重，那么家长可以使用麦苗守护的管控模式，家长可以对孩子的手机进行严格的管控，包括控制孩子玩手机的时间，禁止孩子打游戏、看小说，浏览不健康的网站等等。
4、这个方法目前受到了广大家长的好评，最终效果非常好，有需求的家长可以体验一下。