1、取出一颗泡脚丸，放进泡脚盆/桶里，加热水溶解。
2、待丸子溶解后，加入温水兑到合适的温度。泡脚的水量9升为佳，最合适⽔温在43℃⾄45℃之间，⾼了会烫伤肌肤，渚撅晌灶⼈体难以承受。⼈体的正常体温是37℃左右，泡脚的⽔ 温低于37℃，与⼈体温度差异⼩，起不到作⽤，因此也起不到保健、养⽣和治疗效果。泡脚⽔位以踝关节五指处为最佳⽔位；⽔位⾼了会急剧加速身体循环，就像⼈ 在静⽌下突然猛烈运动，导致⼼跳急剧加快，会出现⼼慌，⾎压升⾼等不良反应。
3、浸泡大概半个小时就可以啦，侵泡过程中会伴有泡脚丸特有的味道，比如中草药、花香等等，喘盥墨涿泡脚过程会让你身体发热冒汗，这是正常现象。25~30分钟即可，泡脚时间太短，就像⼈迨藻悃顼没跑⼏步就放弃锻炼⼀样，起不到健身 作⽤；时间过⻓，脚部⻓时间在⽔中浸泡，会导致⽪肤的防御能⼒会下降，引发各种⽪肤 病症。此外，时间过⻓还会导致⽔温下降，致使体温下降，⽔的寒⽓会渗透到体内引发感 冒、⻛湿等病症。
4、泡完之后不需要用水冲洗，直接用干毛巾擦干就好，也要注意脚部的保暖，特别是夏天不要贪凉。泡脚容易出汗，应适当喝水补充⽔份，同时保持室内空⽓流通。
