1、了解清楚自己记忆的特点。通过测试摸索，明确自己记忆的强项擅长视觉性记忆还是听觉性记忆；
2、充分发挥自己的记忆强项。记忆强项若是听觉性的茧盯璜阝就多通过声音来记忆，比如记忆英语单词尽可能以多读的方式提升记忆力，若是视觉性记忆就要尽可能多采用书写其构成形状来提升记忆力。
3、掌握人脑记忆的客观规律。著名的艾宾浩斯遗忘曲线是通过试验得出的，它揭示了记忆存在的规律，掌瑙絷湟荠握好其规律提高记忆力（关于艾宾浩斯遗忘曲线在此就不多解释了，可网上查阅相关资料详细了解）。
4、有意转换所记忆的载体。在记忆中人为地将抽象的、静态的、无形的转换成形象的、动态的、有形的来记忆，可以明显提升记忆效率。
5、养成好的用脑习惯。防止用脑时间过长，避免过度熬夜，每天中午最好安排小睡一会。
6、保持饮食习惯的科学性。人的记忆载体主要依靠大脑中的海马体，多吃芹菜、萝卜、莲藕、白菜、牛奶等碱性食物，有利记忆体的活跃度提升，有效提高人的记忆力。