1、第一，一定要记得吃早餐。很多姑娘为了减肥或是保持身材而不吃早餐，这是非常不科学的，这样不仅会使自己在中午下班时感到极度饥饿反而进食过多，还会损害身体。
2、第二，食物应多样性，而不应过分单一。食物应多以各种谷类为主，不仅热量不高，还极易产生饱腹感，同时补充谷物所富含的维生素。
3、第三，多吃水果，蔬菜。不仅热量小，并且补充维生素及其他必须的营养，拥有美好身材的同时也拥有水嫩的皮肤。
4、第四，尽量多饮水。一日最好能饮6到8杯水，可以加快身体的新陈代谢，同时利于身体排毒。身体通畅自然拥有好身材。
5、第五，进食时不要狼吞虎咽。进食时细嚼慢咽，不仅是教养的体现，同时也是因为经过仔细咀嚼的食物更易于消化，同时防止自己进食过多。
6、第六，晚上八点后不进食。这样一方面是防止发胖，另一方面是因为八点后进食会增加肠胃的负担，不利于健康。
