1、首先是每天坚持喝黑茶。黑茶每次冲泡的量是10克茶叶兑入500毫升的水。冲泡的时候保持一定的浓度。
2、第二是冲泡的时候一定要使用滚开的水，这样才能够使黑茶里面的有效物质能够泡发出来，而且泡出来的茶叶会更香。
3、第三，喝黑茶适合在餐后半个小时进行，这样能够有效的去腻去油脂。
4、第四，喝黑茶要小口慢喝，细细的品味，既能够享受茶的香气，也能够利于吸收。
5、第5如果配合比较清淡的饮食，那么减肥的效果就会更快也会更佳。
6、第六，在坚持喝黑茶的同时适当的运动，能够加快减肥的进程。
7、 小总结1.首先是每天坚持喝黑茶。黑茶每次冲泡的量是10克茶叶兑入猱蝰逾鸾500毫升的水。冲泡的时候保持一定的浓度。2.第二是冲泡的时候一定要使用滚开的水，这样才能够使黑茶里面的有效物质能够泡发出来，而且泡出来的茶叶会更香。3.第三，喝黑茶适合在餐后半个小时进行，这样能够有效的去腻去油脂。4.第四，喝黑茶要小口慢喝，细细的品味，既能够享受茶的香气，也能够利于吸收。5.第5如果配合比较清淡的饮食，那么减肥的效果就会更快也会更好。6.第六，在坚持喝黑茶的同时适当的运动，能够加快减肥的进程。