1、首先，明白网瘾的危害。网瘾大多是沉迷于游戏或者是聊天而不能自拔。长时间沉迷于网络，往往会玩物丧志，与世界脱轨或者是会缺少是非观，也容易上当受骗。
2、提高自控能力。网瘾某一部分的原因是自我控制能力差，喜欢拖延，再玩一会儿，再玩一会儿。提高自控能力是戒掉网瘾的第一步。
3、多参加户外活动，结交朋友。把眼睛从电脑上，手机上转移到外面晴朗天空，慢慢的，你会发现想上网的情况就会减少。，
4、有清晰的目标或者是努力的方向。网瘾大多是无事可做时不知不觉中养成的，空虚的人生需要某些东西填满，当你有了不得不做的事情时，你就会更加努力，而不是沉迷网络。
5、家长多与孩子沟通，很多时候，人们喜欢用手机来获得短暂的安静。当有一天，你会发现如果你不给他手机，不给他电脑。他会哭闹的时候，他们在为你当时的懒买单。
6、年龄是最好的解瘾剂。有一天，你会突然间发现游戏不好玩了，网络不好看了。那么那个时候，网瘾就戒掉了。
7、家长以身作则，孩子有网瘾，而家长的网瘾不一定小。所以，家长树立榜样，大家一起戒掉网瘾，效果会更好。
