1、要预防反流性食管炎的发生，在平时不要穿紧身衣服，特别是不要过度勒紧腹部，否则，有可能会影响消化，引起反胃，增加反流性食管炎的发生机率。
2、要预防反流性食管炎的发生，平时饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要进食过冷或过热的食物。尽量避免食用辛辣刺激性食物和高油高盐食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
3、随着生活节奏的加快，人们的精神压力也越来越大，长期压力过大，会影响植物神经的功能，导致植物神经功能发生紊乱，增加食管炎和胃溃疡发生的机率。要预防反流性食管炎的发生，要学会缓解压力。
4、要预防反流性食管炎的发生，在睡觉前最烂衣茫庥好不要进食食物，因为在进食后，会刺激胃酸的分泌，增加反流性食管炎发生的机率。特别是在睡觉前不要饮用咖啡，浓茶类的饮料，否则，会引起失眠和消化系统的功能紊乱。
5、要预防反流性食管炎的发生，在平时还要进行适度的锻炼，因为在运动后，会加快血液循环，增强消化能力，促进肠道蠕动，对减少反流性食管炎的发生有一定的作用。
6、要预防反流性食管炎的发生，在睡觉的时候，最好把上半身垫高，可以用较高的枕头垫在上半身的下面。吃饭后不要立即弯腰或躺着，以减少胃食管反流的发生。
7、要预防反流性食管炎的发生，还要戒烟戒棰僖崩妓酒，因为烟雾中的尼古丁会降低食管下段括约肌的压力，使得括约肌处于松弛的状态，而酒精中的乙醇不仅会刺激胃酸的分泌，还会导致食管下段括约肌松弛，增加胃食管反流。
8、此外，要预防反流性食管炎的发生，还要注意尽量进食低脂食物，保持少量多餐，晚餐不要进食过饱，体重超标者要减轻体重。
