1、 夏季防晒肯定能想到很多的方法，可要做到有的放矢，UVA和UV幞洼踉残B是两种能够刺激皮肤产生黑色素的紫外线分类，也是伤害皮肤的“罪魁祸首惯墀眚篪”，UVB--穿透能力较弱，对皮肤的伤害例如“晒伤”、“晒红”。UVA--穿透能力较强，对皮肤的伤害就是“晒黑”和“肌肤老化”。
2、 出门携带一把防紫外线太阳伞一劳永逸，但是要注意了只有当UPF>30时，并且UVA的透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，下雨还能顺便防雨。
3、 防晒衣，现在市场上充斥着各种各样的参差不齐的产品，选择时要注意服装材质、upf指数等相关参数，选择大品牌可信度更高一些。
4、 防晒涂抹产品需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的，SPF指数越高，所给予的保护时间越长，对抗UVB射线，PA+则是来对抗UVA射线，+号越多防晒能力越强，选择产品是要注意，要按照要求定时涂抹。
5、 注意了外部防晒，夏天饮食也是不可小觑，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。
6、 冰糖绿豆汤检点，冰糖和绿豆皆是祛暑佳品，绿豆是我国人民的传统豆类食物。
7、凉性蔬菜有苦瓜、番茄等，都是日常蔬菜物美价廉。
