天气由热转凉，很多人都会出现精力匮乏、无精打采、身体疲惫、总觉得睡不醒，这些就是典型的“秋乏”症状。
为什么会秋乏？
1、夏天结束后，早晚温差增大，天气逐渐凉爽，按理说身体应该会感觉比较舒服，可是为什么人们还会感觉乏呢螋觏钎厘?这是因为在炎热的夏季，人的皮肤充噻墁废湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。秋季虽然出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。但由此人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会随之出现。秋乏”实为夏耗欠下的一笔“身体债务”，是向机体发出周期性修整的信号。
如何正确预防秋乏？
1、一、睡眠充足 夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，应该改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，尽量在晚上10时前入睡，以保证充足的睡眠，提前进入“备战“状态，防止上班犯困。可以睡前喝一杯牛奶、用热水泡泡脚，能很好的帮助提高睡眠质量！也可以选择服用一些帮助睡眠的保健品，例如爱普泰镁夜用缓释片，帮助缓解身体肌肉的紧张和神经压力，帮助入眠、提高睡眠质量的效果, 同时给身体补充能量、消除疲劳，让人们在第二天的工作和学习中精神饱满、活力无限。
2、二、饮食清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳，而油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。
3、三、加强锻炼 养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。锻炼能促进血液循环，增强体质，只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。1、登山、散步、做操等简单的运动有助于维持平和的心态。2、伸懒腰也可缓解秋乏。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
4、四、适当进补秋冬是进补的张虢咆噘时节，进行适当的调节进补，除了能帮助抵御“秋乏”以外，还可以为身体储存能量，抵御寒冷的冬季。秋季可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物和蔬菜，如鸡鬟焐呖鳝蛋、牛奶、海带、萝卜、排骨等，易吸收转化为身体的能量。还可以吃点温补的人参，人参内的多糖和皂苷类物质，不仅帮助身体补气固本，消除疲劳，还可以促进血液循环，增强人体免疫力！传统的人参吃法是进行炖煮煨汤，但是这样人参的营养成分流失大，建议服用经科技提纯的人参精华片，能充分保留人参的有效成分，且更容易被人体吸收！例如爱普泰的人参精华活力片，还添加维生素B族成分，能帮助人体能量转化，提升精力，消除疲劳，彻底告别“秋乏”！