1、多喝水：冬季室外天寒地冻，人们很少愿意外出活动，但是人体消耗不仅仅是为活动供给，也不会因为少活动对水分的需求就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
2、多运动：有些人因为冬天冷不喜欢外出活动，因为怕冷也不爱运动。运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，加强运动还能提升免疫力和抵抗力，能帮你远离寒冷和疾病。
3、泡热水澡：冬季气温寒冷，很多人往往喜欢在睡前洗一个热水澡。但是要注意冬季洗澡一定注意不要洗澡水太烫，否则就会让肌肤受损哦!另外，洗澡之后也要及时涂抹身体乳，进一步滋润皮肤，防止皮肤干裂。
4、室内通风：室内不通风就会充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是寒冷的冬天注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。
5、注意保暖：冬寒天气寒冷，一定要注意保暖，外出时要多加衣服，进入室内要及时减衣服。不要经常进出温差太大的场所，防止温差太大引起感冒。
6、提高睡眠质量：良好的睡眠是保护身体健康的最佳方法。尤其是在冬季，人们的身体状况都不会很好，所以这个时候更是应该注意睡眠的状况。养成早睡早起的好习惯，那么身体就能够获得足够的休息时间，从而能够更好补充精气神。
