1、最佳排毒时间：每餐饭后餐后最容易产生毒素，因为“甘味健脾”，除了饭后走一走，吃完饭1小时可以吃1个水果，能健脾、排毒。吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋、柠檬等都是化解食物毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使毒素最短时间排出体外。酸味食物还有健脾的功效。饭后适度散步。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。但需长期坚持，效果才会更好。按压商丘穴。位置在内踩前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位3分钟左右，保待酸肩感即可，两脚交替。
2、肾脏最佳排毒时间:5: 00一7: 00身体经过一夜的修复，到了早晨，毒素都聚集在肾脏。所以，起床后最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。可煲汤或清炒，味道尽量淡一些。多吃山药滋补肾脏。山药可以同时滋补很多脏器，但以补肾为主，能增强肾脏的排毒功能。而用焦糖“炮制”过的山药，如拔丝山药，抗毒功效会相应增强。按压涌泉穴。位置在脚掌的前1 /3处，这个穴位比较敏感，不要过于用力，边按边揉稍有感觉为佳，每次三分钟左右。
3、肺脏最佳排毒时间:7: 00一9: 00此时通过运动排陕明溟艟毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺屡郭瓜开排出毒素的功能。百合提高肺脏抗毒能力。百合可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果会大打折扣。排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。除了运动，还可以泡热水澡，若在水中加一些生姜和薄荷精油，会使汗液分泌得更畅快，能够排出身体更深处的毒素。深呼吸。肺部每次呼吸都会有无法排出的废气，经常做几个深呼吸，就能减少这些残留毒素。按压合谷穴。位置在手背第1.2掌骨间，第2掌骨桡中点处，可用拇指和食指捏住这个穴位用力按压。
4、肝脏最佳排毒时间:23: 00一1:00肝脏排毒需在熟睡中进行，所以，在这个时间段最好不要熬靠裸樱晌夜。吃青色的食物。按中医五行理舅端魍蒗论，青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐将青色的橘子或柠檬，连皮做成果汁直接饮用。枸杞提升肝脏耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以沮嚼着吃最好，每天吃10粒。眼泪排毒法。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。按压太冲穴。位置在足背第一、二距骨结合部之前的凹陷中，每天用拇指轻轻按揉1~3分钟，感觉轻微酸胀即可，双脚交替。
5、心脏最佳排毒时间:11:00一13: 00这时间段可以吃些保心、助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。吃苦排毒。首推莲子芯，它虽然有寒性，但可以发散心火，不会损伤阳气，被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热，来化解并排出心脏的毒素。吃绿豆最好是液体形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果比较差。按压少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之间，可以用力按压双手这个穴位，大约5分钟。
