1、失眠症的人数目前正在呈上升趋势。据中国睡眠研究会发布的《2017年中国青年睡眠现状报告》显示，高达 94.1%的人的睡眠都不好。40%的人有“睡眠拖延症”，东弄弄西弄弄，越睡越晚。约 90%的人在睡前离不开电子产品。76.1%的人有“入睡困难”，睡不着，就是睡不着，怎么都睡不着。
2、失眠症该怎么治疗首先是要找到自己失眠的原因。现在社会节奏加快，压力加大，失眠的人逐渐增加，据了解，有7成的人认为，工作生活上的压力和焦虑，是影响睡眠的罪魁祸首，有1／3的人会因为压力而半夜醒来。找到原因再对症下药做调整会事半功倍。此外，还可以通过适当的食疗法来进行治疗，4种食物助眠安稳睡。
3、燕麦燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
4、温牛奶含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑进充分利用这种色氨酸，有效促进睡眠，提高睡眠质量。
5、蜂蜜大量的糖具有兴奋作用，但少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹挫霖，这是一种神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助睡眠的。
6、失眠症虽然说是一种疾病，但归根结底还是自己的心理在作祟。只有自己内心放松了，失眠的症状相信会越来越弱。