1、看东西保持33-35cm，姿势保持端正。
2、用眼半小时必须休息一下，最好眺望一下远方，看些绿色的景物。实在不行闭眼休息半分钟也是不错的。
3、空闲下来按摩眼睛周边穴位
4、每日早晚在床上时做眼睛操首先张开眼睛，试着按上、下、左、右的步骤转动你眼珠，没个方位停留10秒锺，重复3、4次，让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道，用指腹轻轻的加压，从12点锺方向开始，自眉骨下方绕圈到眼头鼻梁，分八个点、各压10秒锺。
5、每天洗澡时用毛巾淋湿，热敷5-10分钟，温度控制在50-60度，加速眼睛周围血液循环，对黑眼圈也有一定帮助
6、每周必吃几样护眼食物：枸杞，决明子，猪肝，胡萝卜。这些对眼睛很有帮助的。
7、学会在眼睛疲劳时用眼药水，滴完记得闭眼放松10秒钟。
