1、 在饮食方面，现在电视、报纸的广告，使许多人对饮食存在着片面的惯栲狠疲理解，认为"饮食要清淡“就等于只吃蔬菜、瓜果，饮食的就要绝对的清、绝对的素。 如果饮食太清淡就会颊籍蕖慷造成人体营养的缺乏。因为光吃蔬菜和水果，往往造成人体正常的蛋白质和脂肪吸收的量不足，从而会削弱人体的抵抗力。万事不要讲究绝对。
2、吃具有清补作用的食物要理性根据个人的体质，选择一些具有清补作用的食物。比如鸭肉，能清虚劳之热，补血行水，养胃生津。另外瘦肉和海产品等食物可与当归、陈皮、甘草等炖汤服用。体质弱的要少吃。
3、吃水果要吃出健康来。同样每个人的体质不同，要根据自己的身体状况，有针对性地，有季节性的吃不同的水果，才能余践甍尝够起到养生养颜的作用。 如果随意吃自己喜欢的水果，一不注意就会给自己的身体内部留下隐患。吃水果要保证吃的量不能多，只有吃的少才会对身体没有太大的影响。特别要注意的是，服药前后1～2小时最好不要吃水果，因为水果中含有果酸会影响药效。
4、要根据季节的变化，来有选择的挑选滋补用品及食物。对于女人来说要挑选具有养肺阴、滋肺燥、清心安神等功效的，尤其适于女性食用的滋补用品及食物。
5、在穿衣方面，一年四季，各个季节有各个季节的特点，比如处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间就有“春捂秋冻，不生杂病”之说。穿衣要根据季节的变化而变化。主要以自身感觉舒适，能够适应天气变化，对天气温度的变化环境能轻松适应为主。还要因人而异，各人的体质不同，抵抗力也就不同。合理的添加衣物。
