1、跑步：对于多数人说，减掉脂肪肝，跑步是一项最简单而又最有效的方法，它能锻炼全身，消耗脂肪，促进肠胃消化蠕动，是减肝的最佳方法。跑步我们追求慢跑，不要快，累了就歇会儿，然后再跑，持续时间不要过长，适可而止。贵在坚持，长期坚持才有效。
2、此外，你还可以做俯卧起坐。
3、你还可以打打球。
4、你还可以去游泳。
5、你还可以去爬山。
6、要多吃五谷果蔬，节制对含脂肪性多的肉类食品的摄入。人的肠胃对脂肪性的肉类食品呈排斥性，难以消化；相反对五谷果蔬则比较容易。
7、做到上述这些步骤、方法，你的脂肪肝就可望减掉，恢复健康。