1、首先，建立行动意识是克服想太多的第一步。想而不做，只是不断在消耗一个人的精力，不断内耗自己，也让自己越来越情绪化，所以，需要建立行动意识，从一件小事情，一个小任务做起，比如下班后看30分钟书，听10分钟新闻快讯等。
2、然后，付诸于行动。有了行动意识之后，需要实际行动，如果不去完成任务，大脑依旧会处于想太多消耗自己的状态，所以，最好的办法，就是去完成我们的目标、任务，在完成的过程中，把想转为专注力，集中精力在实现一件事情上面。
3、最后，当一件事情完成后，我们能感觉到做比想有更多好处，有踏实的实在感，而不是单纯想象，不是空想，是通过做这种手段去转移想这个举动。所以，克服想太多，需要的是行动意识，心理暗示，还有内驱力驱动自己去行动起来，就不会想太多了。