当发现怀孕时，突然从一个人成为了两个人，这种感觉是多么的幸福，然而在这幸福的时刻怀孕的妈妈将是最难熬的，为了能给宝宝一个健康的生活环境，做妈妈的，可要为宝宝出生后健康做个好开头，在这样的日子里.需迎接每一天宝宝到来的日子，这就关系着你应该做些什么，吃些什么，才能让宝宝更好地吸收妈妈的营养，就应该做一些合理的运动，等到宝宝出生的那一刻起将会是最健康的宝宝。下面我来介绍在孕期当中的饮食。
工具/原料
孕早期.孕中期.孕晚期
为孕早期.孕中期.孕晚期所补充身体所需的营养，为宝宝出生做好准备。
一.孕早期怎么吃
1、孕早期的时候胎儿生长发育缓慢，但此时孕酮分泌增加，从而影响消化功能，出现呕吐.恶心，味口下降等不适。
2、怀孕时身体保证体内有足够的矿物质.维生素跟其它营养物质，来满足怀孕初期胚胎发育营养需求。
二.孕中期怎么吃
1、当进入孕中期时，恶心.呕吐等不适会消失，身体才安定，味口才变好，这时胎儿生长发育会增快，这时孕妇将要增加营养需求量，也是这个时候补充营养的最好时机，但也不能太饱，适量就行。
2、孕中期是宝宝成长发育期，在这个时期营养关系宝宝的成长，也关系出生后宝宝的抵抗力，所以在这时期不能马虎，应每天适量摄取热量食物。
三.孕晚期怎么吃
1、到了孕晚期，孕妇食量明显增加，这时胎儿到了生长最快的阶段，要补充钙类食物来满足宝宝骨骼跟牙齿的需要，为出生做好准备。
