1、转变教育观念。父母要想走出焦虑的低谷，建议要转变教育观念。一个家庭的教育对孩子成长的影响很大，错误的教育观念，会影响孩子的健康成长。
2、学会接受现实。父母要想走出焦虑的低谷，建议要学会接受现实，有些时候，现实摆在那里，并不容易改变，让改变不了的时候，耐心的接受也是明智的选择，暂时接受，伺机改变，也许能达到不一样的效果。
3、切忌好高骛远。父母要想走出焦虑的低谷，建议切忌好高骛远。教育孩子还是要坚持脚踏实地，根据自己的条件，自己的能力去教育孩子，才可能达到好的效果。
4、注重健康教育。父母要想走出焦虑的低谷，建议要注重健康教育。孩子的教育问题，不但要关注学习问题，还得要关心身心健康问题，身心健康不好，学习再好都等于零。
5、制定培养计划。父母要想走出焦虑的低谷，建议要制定合适的教育培养计划，根据孩子的实际情况，制定合理的培养计划，不要揠苗助长，也不要急于求成。
6、必须相信孩子。父母要想走出焦虑的低谷，建议要相信孩子。父母对孩子信任，会让孩子找到安全感，也会让孩子感觉很自信，孩子发展好了，父母的焦虑感也会下降很多。
