1、首先，我们要从食物入手，多吃含钙量高的食物，比如牛奶，芹菜，虾皮，海带等。个人建议多喝牛奶，因为它里边含有的钙最容易被人吸收，而且还含有丰富的蛋白质有利于宝宝生长。
2、这里，我想说一个补钙虱忪招莫误区，有些老人会说，猪骨汤里含有钙，我以前也相信，按那方法喝得都要吐了，到医院查血，却是严重缺钙。后来一问才馆嗳髀姐知道，猪骨里的钙都存在于猪骨头里边，除非温度高得出奇，或者放几十瓶醋去熬，才能破坏骨头结构，融出人体能吸收的钙。
3、注意补钙的时间，补钙的时间一般选择晚上睡觉前或者清晨初醒时，因为这个时候是人体含钙量最低的时候，这时候补，身体会很容易吸收。
4、天空晴好的时候，多晒晒太阳。晒太阳不是因为能直接补钙，而是人体在阳光的照射下能合成维生素D，它能促进身体对钙的吸收。
5、小范围的走动走动，这样有利于体内的血液循环，把肠胃吸收的钙运到身体的各处，及时补给，当然多走动也有利于宝宝能顺产，谁也不愿意肚子上留条蜈蚣疤吧。
6、在孕期五个月后，开始服用钙片，服用钙片的目的是保证腹中宝宝有足够的钙生长，不再抢走妈妈母体里边的钙。
