1、控制自己的情绪。人身体的健康，和自己的情绪有着密切的关系。情绪不稳定爱生气，直接和自己的身体健康有着密切关系。不生气，情绪不大起大落，这样会保持一颗平稳健康的心态。
2、工作不是生活的全部。工作是为了更好地生活，生活的绝大部分是温暖的家庭生活，所以适当地进行工作，全身心投入家庭生活，享受家庭的幸福生活，可以促进心理健康，提升幸福感。
3、注重和别人进行交流。和别人进行交流，是摆脱内心压抑和烦恼的一种很好的方式。内心的压抑若不能经常性进行排泄，很可能会引发各种心理疾病和威胁身体健康。所以及实地将内心的不痛快通过交流方式释放出来吧。
4、经常进行身体锻炼。进行身体锻炼是强健身体的方式，每天坚持运动1小时，不仅有助于保持身体健康，而且会愉悦心理，有助于全面保持身心健康。
5、养成良好的作息规律。良好的作息规律，和我们的身体健康有着辩尢霆靡密切的关系。能够坚持早睡早起，不仅有助于提升生活和工作的效率，还有助于自己保持良好的身伺拈渌渴心健康，因为时间有规律了，时间利用充分了，事情办得有节奏有效率，你的幸福感会提升，你堵心的时候减少了。
6、饮食上要适度合理。饮食和我们的健康生活有着密切关系，生活饮食上尤其不要长期多吃高盐高油高糖的食物，这三类食物最易引发一些疾病。同时，一日三餐要早吃好、午吃饱、晚吃少。
7、定期为身体做体检。现在许多单位都会提供一年一次的体检机会，这种机会你别不当回事，还是要听从安排进行体检，及时将疾病消除在萌芽状态。
