1、因为长期在电脑面前工作者，首先我自己一天也是八个小时在伏案写作，加上很少的时间来运动。总是长时间的保持高度集中精神思考，忘了放松稍作调整。
2、精神的压力大和工作节奏快，一定不要让自己的情绪起伏得像过山车那样。最好找一些让心情得以放松的事情，可以试试劳逸结合法。
3、后脑勺的痛感也有可能是感冒的征兆。必须要注意多喝水，将心情放轻松。实在难受一定去看医生，别让病情加重。
4、如果经常性的感到后脑勺压痛，那么一定要及时的注意了解其中的原因。最好是去看看医生，或者多喝点汤水，调理好自己的身体。
5、注意看看是不是自己晚上睡觉的时候会落枕，如果这样的话，就要注意更换一个好的枕头。
6、对于工作日程和学习进度都将时间排得满满的，不注意休息，这样很容易引起颈部及后脑勺的痛感呢。平时可以多运动，多保持良好的心情，不要被别人的语言所影响。
7、平时一定要尽量的多到户外走走，放松自己的心情。避免压抑成疾，拒绝让疾病找上门。
