1、糯米100克，浸泡，枸杞、百合、红枣适量，加水煮成粥即可。百合、枸杞、红枣同食清心安神
2、黑豆50克，浸泡，大米80克，将黑豆煮沸，入大米煮至豆熟即可。黑豆补肾养虚，调中下气
3、红枣10枚去核，大米100克，加水煮熟，入冰糖即可。红枣既滋补养血，又增强机体免疫力，全身乏力的心血不足心悸者（睡前一小时食用，效果更好）
4、绿豆60克浸泡，南瓜半个，去皮去籽切块，加水煮熟即可。绿豆、南瓜同食清热解暑，适合夏季心悸、胸闷、爱发怒
5、夏季心悸、胸闷者，可半卧位睡觉，有利减少心悸发生概率
6、用拇指掐按10-20次少冲穴（取穴：在小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸即指寸）
7、用拇指尖按捏10-15分钟内关穴（取穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）
