1、选好时刻喝苹果醋喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半小时喝睡觉前一小时。饭前喝，可以抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在睡觉的时分铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状态的人最好不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁，对身体造成不适。喝苹果醋也并不是说直接拿起就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对身体也只有坏处的。
2、苹果醋要适当饮用若是喝苹果醋想要达到减肥效果，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋添加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然，也可以依据个人喜好往里面添加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。
3、和苹果醋减肥要结合运动锻炼饮食要结合运动锻炼才能达到更好的效果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。减肥需要选择有氧运动，而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上，最好能够达到40分钟，因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的，才能让你快速瘦下来。