1、第一阶段：经后期，宜养肝血、滋肾阴姨妈干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，需要滋阴养血，促进体内「阴」的力量的聚集，阴血充足了，才可以为下一次月经做好准备。而且此时不宜过度节食减肥，需要营养易消化的食物，生养气血。
2、第二阶段：排卵期宜健脾益气、温补气血标准的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，实际上受身体内外环境的影响，排卵的具体时间是很难确定的，一般把排卵日的前后几天称为排卵期。排卵期可以吃一些温补气血、活血的食物，以促进排卵。春天要使补气血的效果更好，最需要健脾。
3、第三阶段：经前期宜疏肝活血、助阳宣发月经来前一周，为经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛，所以也被称为阳长期。此时应以疏肝理气、活血化淤为主。
4、第四阶段：月经期宜暖身通经，活血化淤 姨妈来临，此时应当温暖身体、温暖子宫，活血化瘀，帮助英秀咩坪瘀血顺利排出。要避寒湿，不宜洗头发，尽量毁辔微谆避免冷水、淋雨，不吃生冷寒凉的食物等。否则月经量减少，又因寒气使体内的污血未排净，而残留在子宫之内，瘀血日积月累，就会增加子宫癌、乳腺癌的风险。此外，月经期是身体推陈出新的关键时刻，由于失血较多，也是身体最脆弱的时候，这时候要好好休息、避免过度劳累，让身体能集中能量排毒祛瘀。