1、晚上早点入睡，现在正是冬季，这个时候晚上比较寒冷，睡觉需要提前，一般10点左右睡觉最好，以便保证有充足的睡眠时间，第二天早上定会身心轻松自然。
2、睡觉环境安静，睡眠的地方尽量保持安静，尤其是睡在马路边的，噪音环境大，容易惊醒睡觉的人，影响睡眠质量，这样容易造成睡过头的习惯。
3、不要上床玩手机，睡觉的时候在床上不要玩手机，因为有时玩着玩着就容易着迷，这样耽误了睡觉的时间，反而助长了玩耍的激情，容易导致明天晚起。
4、生活要有激情，每天有目标的人基本上都不怎么爱睡懒觉，这是因为早上起床干活有激情，所以自己要找到自己起床的热情，这样的人生才有价值。
5、用闹钟提醒，有时不是为了睡懒觉而睡觉的，那么这时我们可以用闹钟来提醒自己，以便及时起床，不过自己需要遵守一开始的想法哦。
6、合理安排睡眠，睡觉易七淄苷之前不要做一些过于兴奋的运动，当然房事除外，合理饮食，不要太饱或者太少，有好的卫生习惯，可以漱下口，泡个脚等，这样有利于助眠，明天早上就会自然醒罗。
