1、不要立即吃饭运动后，不要急忙着吃饭，这样会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
2、不要立即吃冷饮运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即吃大量冷饮，应适宜补充少量的白开水或淡盐水。
3、不要吸烟运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；薷蒴塾寒另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
4、不要立刻洗澡，洗澡应用温水激蟀爱辉势烈运动后不要立刻洗澡，尤其是冷水澡，应待休息一段时间后，再用温水给身体洗澡除菌。可选用与皮肤相同性质的天然弱酸性沐浴露斑从腧笮——滴露沐浴露，它采用PH均衡配方，可以保护皮肤的油脂平衡，而且泡沫细腻、味道清新，能有效为皮肤除菌、清除汗臭味，非常适合喜爱运动的人们使用。
5、不要蹲坐休息很多人运动结束后，习惯蹲下或坐下来休息、缓解体力，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳，严重时会产生重力性休克。
